No siempre es fácil identificar una crisis de pánico. ¿Sientes que los médicos no pueden comprender tus síntomas? Si te han mandado a hacer una serie de exámenes y nunca te encuentran nada pero sigues sintiendo que algo pasa en tu cuerpo, es hora que comiences a investigar otro tipo de soluciones.
Todos merecemos vivir una vida tranquila, en control de nosotros mismos y con libertad, pero nuestra psique muchas veces nos juega en contra. De forma inesperada, las crisis de pánico surgen en medio de lo cotidiano con una serie de síntomas físicos muy desagradables que nos inquietan, nos atemorizan, nos anticipan que algo malo puede ocurrir, incluso la muerte. Lo característico es sentir que no se tiene el control y esto es experimentado con mucha angustia.
¿Cómo entender las crisis de pánico?
Una crisis de pánico es un conjunto de sensaciones físicas y corporales que experimenta un individuo durante un determinado período de tiempo, las cuales se caracterizan por un pánico intenso asociado a la posibilidad de morir.
Durante estos episodios, la persona acelera su ritmo cardíaco, se agita su respiración e incluso se producen mareos. Como el cuerpo está en un estado de alerta, la atención se tiende a enfocar sobre dichas señales provocándose una exacerbación del miedo, ya que se percibe un descontrol físico que puede terminar en tragedia.
Por tanto, se produce un círculo vicioso: el miedo incrementa las sensaciones corporales de alerta y dichas sensaciones corporales aumentan el miedo. Es una espiral muy agotadora para quienes la experimentan y por tanto es algo que el paciente desea evitar a toda costa que vuelva a ocurrir, generándole un estrés constante en su vida cotidiana.
¿Qué hay de las técnicas en Internet?
Seguramente has visto un sin número de técnicas en internet para intentar hacer frente a este problema y al momento de aplicarlas ves que no te sirven de nada o por tiempo muy limitado. Quizás ya hayas ido al psiquiatra y hayas encontrado una cierta estabilidad en base a fármacos, pero con efectos secundarios que no quisieras prolongar y una dependencia que no quisieras mantener para el resto de tu vida.
¿Qué puedes hacer entonces? Tranquilo. Muchas personas como tú han pasado por este problema y lo han podido superar con ayuda psicológica especializada. Entendemos que puedes estar cansado y decepcionado de intentar soluciones y aún verte limitado incluso en aspectos básicos de tu vida, como salir solo o tomar el transporte público. Entendemos que ya no quieres sentirte así y por lo mismo hemos desarrollado este portal para poner a tu alcance toda la información sobre qué es una crisis de panico, cómo entender sus causas, cuáles son sus síntomas y los distintos tratamientos que pueden estar a tu alcance, independiente del lugar donde te encuentres.
Nuestra experiencia frente a las crisis de pánico
Nuestra experiencia como profesionales de la salud creadores de este sitio nos dice que es un problema de buen pronóstico. Pero necesitarás conocer del tema, instrurite sobre las posibilidades de tratamiento y seguir las indicaciones de manera rigurosa y constante.
Y es que no se trata simplemente de aplicar tal o cual técnica al momento de la crisis de pánico, sabemos que eso a la larga no funciona y trae más decepción al paciente. Nuestra apuesta, al menos terapéutica, es ir a la causas particulares que originan el síntoma, no tratando la crisis como un problema en sí mismo sino como la manifestación de algo más que está ocurriendo en la vida de la persona y que esta necesita comprender.
- Referencias
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/trastorno-de-panico-cuando-el-miedo-agobia/
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021
